چاپ

هیجده روش در طب سنتی شمال هند یا  آیورودا  Ayurved برای زیبایی و جوانی صورت و بدن:

مقدمه:

طب سنتی شمال هند یا آیورودا یکی از کهن ترین روش های درمانی در جهان می باشد که بر اصولی چون طبیعت درمانی ,موسیقی درمانی ,یوگا و مدیتیشن ,خوراک درمانی ,ادویه درمانی ,ماساژدرمانی ,سکوت درمانی ,پیاده روی روزانه ,ورزش ,سکس درمانی و خواب درمانی استوار شده است.براساس این علم درمان هر بیماری در طبیعت موجود می باشد و می توان با به تعادل در آوردن بدن و ذهن انسان با طبیعت آن را منظم و درمان کرد ,زیرا بنا بر اصول آیورودا بیماری به علت نامنظم بودن زندگی احساسی ,ذهنی ,بدنی و اجتماعی است.یکی از مهمترین مسایلی که هر انسانی در طول تاریخ به آن توجه داشته زیبایی ظاهری بوده و بر این اساس ملل و مناطق مختلف در جهان برای آن دستور العمل هایی ذکر کرده اند,در طب سنتی هند نیز راه هایی برای زیبا بودن و زیبا ماندن وجود دارد که به ذکر آن ها می پردازیم

 روش های سنتی در آیورودا:

1-هر روز صبح پس از برخاستن از خواب و پیش از رفتن به رختخواب صورت خود را با آب و صابون بشویید.

2-هر روز چشمان خود را با آب بشویید ,بدین صورت که دهان خود را با آب پر کرده و پس از پر کردن دهان با آب آن را بسته و چشمان خود را تا آنجا که می توانید باز نگه داشته و بر چشمهای خویش آب بپاشید ,آب پاشی بر چشمان آنها را روش و شفاف نشان می دهد.

3-پیش از صبحانه یک لیوان بزرگ آب بیاشامید ,این کار باعث می شود که مدفوع و ادرار سریعتر و آسانتر از بدن خارج شود.لازم به ذکر است که پیش از تخلیه رودها چای ننوشید زیرا باعث خشکی بدن در طولانی مدت خواهد شد .

4-تخیله رودها ا به سرعت پس از بلند شدن از رختخواب ,نوشیدن یک لیوان آب پس از بیداری به این امر کمک می کند. در موقع تخلیه رودها نباید سیگار کشید زیرا در آینده رودها صدمه خواهند دید.

5-شستن دندان ها پس از تخلیه رودها

6-تمیز کردن زبان و دهان ,در هند وسیله ای وجود دارد که با آن می توان روی زبان را به آرامی سابید ولی شما می توانید با چوبهایی که برای دیدن گلو استفاده می شود نیز این کار را انجام دهید.

7-قرقره کردن آب در گلو هر روز صبح ,اگر این کار را هر صبح انجام دهید هرگز دچار دندان درد,گلو درد,خشکی لب ها و  بوی بد دهان نخواید شد.

8-حمام کردن هر روز صبح پیش از صبحانه و پس از آن ماساژ با روغن های گیاهی ,ماساژ باعث رفع خستگی ,کسالت و افسردگی می شود.

9- روغن مالی  مالیدن روغن بر موها و سر هر روز صبح و شب ,این باعث امر باعث می شود تا موهای شما دیرتر سفید شده و حتی در سنین بالا پرپشت باقی بماند .هم چنین  ریختن چند قطره   روغن در بینی و گوش ها باعث پاکیزگی و رطوبت دایمی آنها شده و بدن را قوی نگه میدارد.مرطوب نگه داشتن پوست بدن و صورت پس از حمام و در طول شب نیز باعث شادابی و طراوت پوست می شود.

10-ورزش هر روزه بخصوص یوگا و پیاده روی باعث شادابی روحی و جسمی می شود.

11-پوشیدن لباس های تمیز و اتو کشیده باعث طراوت و شادابی روح و جسم می شود.

12-عطر زدن هر روزه ,لازم به ذکر است در طب سنتی هند یا  آیورودا  توجه فقط به عطرهای طبیعی می باشد ,عطرهایی مانند عطر گل سرخ ,عطر گل محمدی و عطرگل یاس

13-پوشیدن طلا ,نقره و جواهرات زیبا هر روز ,البته لازم به ذکر است که در طب سنتی هند پوشیدن هر سنگ بر مبنای ماه تولد شخص می باشد و هر سنگی خواص مخصوص به خود را دارد.بخصوص پوشیدن انگشترهایی که از طلا و نقره به همراه سنگ های اصل باعث کامیابی در شغل و تحصیل ,عمر طولانی و هم چنین بخت و اقبال خوب و مبارک و حتی یافتن همسر مناسب می شود.

14-کوتاه کردن ناخن ها و تمیز نگه داشتن آنها ,رسیدگی هر روزه به موها ,ابروها و ریش و سبیل باعث رونق در زندگی و کسب و کار می شود.

15-خوردن خوراک های پاکیزه , کافی و بیشتر گیاهی باعث سلامتی و طولانی شدن عمر می شود.خوراک هایی مانند گوشت, تخم مرغ و ماهی باعث سنگین شدن معده و روده شده و برای هضم آن مدت زمانی طولانی نیاز است .طب سنتی هند خوراک های ساده مانند,نان,برنج ,میوه ها,سبزیجات تازه,روغن های گیاهی ,ادویه جات,شیر , ماست  , چای ,کره و نمک (به مقدار کم) را توصیه می کند.خوراک باید به آهستگی و آرامش پس از جوییدن کامل خورده و فرو داده شود,هم چنین بدن فقط به دو وعده غذا در 24 ساعت نیاز دارد یکی صبح زود و دیگری در غروب آفتاب, برای ناهار فقط خوردن چند میوه کافی است .پر خوری باعث بیماریهای گوناگون می شود.در طب سنتی هند به دو نکته مهم در باره خوراک بسیار تاکید شده است یکی گرم بودن خوراک و دیگری تازه پختن و تازه خوردن ,این بدین معناست که برای وعده غذایی  باید خوراک تازه  پخته شود و باید همه آن در همان وعده غذایی خورده شود و دیگر اینکه  مواد غذایی هر روزه خریداری شده وپخته شود ,گذاشتن اضافه خوراک به مدت طولانی در یخچال یا فریزر باعث بیماری می شود.خوراک شب باید سه ساعت پیش از خواب خورده شود,خوردن فقط میوه ها و سبزیجات تازه ,شیر و ماست و کره حیوانی  در شب بشدت توصیه شده است.

16-مطالعه کتاب هر روزه ,این امر باعث می شود تا مغز همواره تازه بماند و از بیماریهایی مانند آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند.مطالعه باید در زیر نور کافی و در محیطی آرام و بدون سر و صدا انجام گیرد.

17- داشتن رابطه جنسی سالم و شاد با شریک زندگی خویش ,بر طبق طب سنتی هند پس از خوردن خوراک نباید به این کار مبادرت ورزید,هم چنین رابطه جنسی باید در شب انجام گیرد ,اتاق باید کاملا راحت و پاکیزه , آراسته و آغشته با عطر , گل و هم چنین با شمع های کوچک خوشبو روشن شده باشد. رابطه  جنسی در دوران عادت ماهیانه , پس از زایمان , دوران بارداری , در زمان شیر دهی به کودک و بیماری های جسمی بشدت منع شده است.هم چنین داشتن رابطه جنسی در هنگام عصبانیت,افسردگی و یا حتی غم نیز کاری ناجایز شمرده شده,زیرا اگر نطفه ای در این زمان بسته شود این بچه در آینده ممکن است دچار بیماری های جسمی ویا روحی باشد,درواقع زمان رابطه جنسی را باید زوجین تعیین کنند یعنی زمانی که هر دو مایل به این کار هستند نه فقط یک طرف زیرا از نظر طب سنتی هند ارتباط جنسی یک رابطه کاملا دو طرفه انسانی است که باید با رضایت قلبی و شوق انجام گیرد ,مجبور کردن یکی از دو طرف به این کار باعث نامتعادل شدن انرژی جسم و روح گردیده و درکم کم موجب سردی و افسردگی  در این مساله خواهد شد .

18- نوشیدن آب به حد کافی در 24 ساعت شبانه روز ,باید در طول شبانه روز حداقل 10 لیوان آب نوشید.

منابع:

1-Auyrveda :The Science Of Self-Healing :A Practical Guide /Dr.Vasant Lad /Motilal Banarasidass Publishers 1994

 

2-Auyrveda The Indian Art Of Natural Medicine And Life Extension /Bright Heyn /Healing Arts Press 1990